Courir bien, Courir sans blessures - Sainte-Thérèse - 23 février

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Courir bien, Courir sans blessures - Sainte-Thérèse - 23 février
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Sun 23 February 2020
Sunday 23 February 2020
10:30 AM - 12:30 PM
Ended

Un atelier de deux heures en petit groupe pour apprendre comment courir sans blessure. Courir bien, courir léger, n'est pas mauvais pour les genoux, ni pour le dos. L'humain est fait pour courir. Ensemble, nous regarderons à quel point notre corps est adapté pour ce sport. Nous regarderons également comment notre corps avec notre mode de vie actuel, désapprend et devient incapable de retrouver la forme optimale pour courir sans blessure. La biomécanique de la course à pied est passionnante à apprendre quand c'est expliqué clairement et simplement. Dans cet atelier, avec les coachs, en mini-groupe, vous pratiquerez juste assez ce qu'il faut pour, lors de votre prochaine sortie, avoir déjà le gros sourire aux lèvres et être en mesure de débuter le printemps en lion !

Cet atelier est donné par Josée et Frédérick les deux propriétaires des boutiques Maison de la Course. Josée a fait plus de 60 marathons et huit ultra-marathons de sentier de 50 à 80 km. Avec un genou reconstruit, elle a, à l'automne 2017 et à l'automne 2018, couru cinq marathons en six semaines. Sa passion est de s'inscrire à tous les marathons où ses amis vont. À 54 ans elle a couru près de 3500 km en 2019, 4000 en 2018. Son orthopédiste, en 2005 lui avait dit «Mme, après cette opération oubliez la course à pied, vous ne courrerez plus.» Depuis, elle a couru plus de 30 000 km!

Frédérick, cours depuis une décennie. Il a fait des triathlons, de la route, du sentier. Sa passion est de courir partout et de plus en plus longtemps! En 2019 il a fait son premier 100 miles et il s'est qualifié pour le marathon de Boston avec un temps de 2:53:43.

Les deux sont coachs à la Maison de la Course de la clinique Marathon depuis plusieurs années.

Ils ont hâte de vous rencontrer et de partager toute leur expérience.

Au menu:

• Est-ce qu'il y a une bonne technique pour courir ?

• Comment la technique peut vous aider à courir avec plus de plaisir ?

• Courir longtemps, comment y arriver ?

• La progression souhaitée afin que le corps puisse s'adapter

• Utiliser l'unité centrale, les hanches, les abdos, et bien plus pour courir efficacement.

• La posture

• La cadence, son importance et l'effet souhaité

• Les types de souliers appropriés pour vous

• La sécurité: Courir sur la glace, la neige, sur des surfaces moins stables telles les sentiers.

Un atelier particulièrement plaisant et motivant pour tous les niveaux de coureurs.

Achetez votre place dès maintenant ! Les places sont limitées.

Foire aux questions:

Est-ce que cet atelier est pour les coureurs de tous les niveaux ?

Nous recommandons cet atelier à des coureurs de niveau néophytes à confirmés.

Quelle est la durée de l'atelier ?

L'atelier dure deux heures.

Est-ce qu'il y a du stationnement ?

Oui, gratuit et tout à coté de l'événement.

Que dois-je apporter avec moi ?

Soyez habillé pour courir à l'intérieur, short et t-shirt sont préférables. Ayez vos chaussures de course et une bouteille d'eau.

Puis-je amener avec moi mon enfant ?

Malheureusement non, à cause de la sécurité les enfants ne peuvent être présents.

Quel est l'âge minimum pour participer à cet atelier ?

Nous recommandons cet atelier à des adultes de 18 ans et plus.

Est-ce que mon billet est transférable ?

Oui, écrivez-nous à info@maisondelacourse.com pour faire la demande de transfert.

Quel est la politique de remboursement ?

Vous pouvez obtenir un remboursement jusqu'à sept jours avant l'événement sauf pour les frais de Eventbrite.

Comment puis-je communiquer avec l'organisateur de l'événement si j'ai des questions supplémentaires?

Écrivez à info@maisondelacourse.com 

 

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boul. du domaine sainte-thérèse 401
polyvalente de sainte-thérèse, qc, qc, ca
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